अपने 30 के दशक में दोस्त बनाने के 13 तरीके
एसटीएक्स एंटरटेनमेंट हो सकता है कि स्कूल आपकी पसंदीदा चीज न हो, लेकिन चाहे वह कॉलेज में हो, हाई स्कूल में हो, या खेल के मैदान में उन शुरुआती दिनों के दौरान, आपने शायद वहां जीवन में अपने कुछ सबसे अच्छे दोस्त बनाए हों। उस तरह के मजबूर माहौल में दोस्त बनाना ज्यादा आसान है, है ना? एक बार जब आप वास्तविक दुनिया में होते हैं, तो यह बहुत कठिन महसूस कर सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, वास्तव में, आपकी सामाजिक संलिप्तता 25 पर चरम पर है रॉयल सोसाइटी ओपन साइंस । उसके बाद, लोग तेजी से संपर्क खोना शुरू कर देते हैं, महिलाओं ने शुरू में उन्हें पुरुषों की तुलना में तेज दर से खो दिया है (स्वयं को देखें, टेलर स्विफ्ट)।
भले ही यह कठिन लगता हो, लेकिन तीस के दशक में दोस्त बनाना एक आवश्यक है। चिकित्सक बताते हैं, 'स्थिर महिला कनेक्शन और दोस्ती महत्वपूर्ण हैं क्योंकि तीसवां दशक में महिलाएं स्वतंत्रता और आत्म-जागरूकता का एक नया स्तर विकसित करती हैं।शमांडा बर्स्टन। 'भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए दोस्ती बनाए रखना महत्वपूर्ण है - किसी के साथ भावनाओं को साझा करना स्वस्थ है, अवसादग्रस्तता और चिंता के लक्षणों को कम करता है और अपनेपन की भावना पैदा करता है।'
Giphy वयस्क मित्रता आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी अति महत्वपूर्ण है। के अनुसारशोध की 2010 की समीक्षा, दोस्ती आपके जीवन काल को 50 प्रतिशत तक बढ़ा सकती है, के अनुसार accordingमें प्रकाशित एक अध्ययनपीएलओएस मेडिसिन । यह नियमित रूप से वर्कआउट करने से दोगुना फायदेमंद है।
शायद यही कारण है कि हाल ही में मित्र-खोज ऐप में तेजी आई है जैसेभौंरा बीएफएफतथाअरे! विनयार्ड। 'अपने स्थापित मित्र समूह के बाहर मित्रता बनाना कठिन है। बम्बल बीएफएफ के संस्थापक व्हिटनी वोल्फ कहते हैं, 'वयस्क के रूप में दोस्त बनाने के पहले से ही चुनौतीपूर्ण काम में व्यस्त कार्यसूची जोड़ें, और नए दोस्त ढूंढना एक असंभव काम की तरह लग सकता है।
लेकिन तीस के दशक में दोस्त बनाना संभव है — वादा। यहां बताया गया है कि इसके बारे में कैसे जाना है।
1. दोस्तों के दोस्तों को टैप करें।दोस्तों के लिए नेटवर्क जिस तरह से आप नौकरी के लिए नेटवर्क करेंगे। याद रखें कि कैसे कॉलेज से आपका बीएफएफ हमेशा शिविर से अपने दोस्त के बारे में बात कर रहा था, जिसकी आपको वास्तव में परवाह नहीं थी, लेकिन अब वह उसी शहर में रहती है जहां आप बहुत परवाह करते हैं? अपने दोस्त से आपको फ्रेंड डेट पर जाने के लिए कहें!
मूवी थियेटर जहां वे आपको खाना परोसते हैं
2. किसी की तारीफ करें।एक महान बर्फ तोड़ने वाला चाहते हैं? लोग तारीफ सुनना पसंद करते हैं, यहां तक कि कुल अजनबियों से भी। 'संभावित नए दोस्तों से जुड़ने के लिए तारीफ मेरा गुप्त हथियार है! जब आप एक प्रामाणिक तारीफ देते हैं, तो आप किसी को बताते हैं कि उनके पास कुछ ऐसा है जिसकी आप प्रशंसा करते हैं। और यह अनुवर्ती प्रश्नों को जन्म दे सकता है जहां आपको पता चल सकता है कि आपके पास चीजें समान हैं, 'हे के सह-संस्थापक ओलिविया पूल कहते हैं! वीना।
Giphy 3. सुसंगत रहें।एक कक्षा का प्रयास करें या एक समूह में शामिल हों, लेकिन एक बार जब आपको वह गतिविधि समान विचारधारा वाले लोगों के साथ मिल जाए, तो नियमित रूप से जाएं। यदि पूर्वानुमेयता का पैटर्न नहीं है तो दोस्ती का बढ़ना कठिन है।
4. एक ऐप का प्रयोग करें।''बाकी सब कुछ डिजिटल हो गया है - खरीदारी, फिल्में, डेटिंग - तो क्यों न नए दोस्त ढूंढना उतना ही आसान बना दिया जाए?' वोल्फ कहते हैं। बम्बल बीएफएफ डेटिंग ऐप पर एक ट्विस्ट है जो नए दोस्तों को आपकी उंगलियों पर रखता है।
5. वास्तविक वास्तविक तेजी से प्राप्त करें।कभी-कभी पीछा करने में कटौती करना बेहतर होता है और बस व्यक्तिगत रूप से जल्दी हो जाता है (उसी तरह जब आप डेटिंग करते हैं)। प्रश्नोत्तर के दौरान थोड़ा तीव्र होना अजनबियों के बीच केवल 45 मिनट में मैत्रीपूर्ण भावनाएं पैदा कर सकता है, इसके अनुसारमें प्रकाशित एक अध्ययनव्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान बुलेटिन । पीएनएफ (संभावित नए दोस्त) के साथ अपनी पहली बातचीत में कुछ व्यक्तिगत स्वीकार करें - यह उन्हें और अधिक आरामदायक बना देगा और उन्हें खोलने के लिए प्रोत्साहित करेगा।
Giphy 6. पुराने दोस्तों के साथ फिर से जुड़ें।नए दोस्त बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन पुराने दोस्तों को मत भूलना। हो सकता है कि एक साथ काम करना बंद करने के बाद आपका संपर्क टूट गया हो या आप जिस दोस्त के साथ थे वह दूर चला गया। इसका मतलब यह नहीं है कि आप रिश्ते को वापस नहीं ले सकते, खासकर सोशल मीडिया की इस हमेशा से जुड़ी दुनिया में।
7. अपनी अपेक्षाएं कम रखें।बैंक में लाइन में लगी महिला के साथ आपके पास एक जादुई क्षण हो सकता है और आपको उसका नंबर भी मिल गया होगा, लेकिन सप्ताहांत तक बीएफएफ की स्थिति तक पहुंचने की उम्मीद न करें। लोग व्यस्त हैं (जैसे आप हैं) और असली दोस्ती बनने में थोड़ा समय लगता है।
8. समय बनाओ।एक दोस्ती प्रतिबद्धता और समय लेती है। यद्यपि आप एक खुश नृत्य कर सकते हैं जब कोई योजना रद्द कर देता है जिसे आप किसी भी तरह से नहीं जाना चाहते हैं, तो कोशिश करें कि दोस्ती बनाते समय ऐसा न करें। 'वयस्क के रूप में नए दोस्त बनाना डेटिंग के समान है। पूल कहते हैं, इसमें समय, ऊर्जा, बहुत सारी योजनाएँ बनाने और सवाल पूछने और एक महान, लंबे समय तक चलने वाली दोस्ती की नींव बनाने के लिए असुरक्षित होने की आवश्यकता होती है।
9. धैर्य रखें।आपका हमेशा मनोरंजन नहीं होगा क्योंकि एक नया दोस्त अपने बच्चे के प्री-स्कूल आवेदन के बारे में घंटों तक चलता है, लेकिन आप दोस्ती की नींव बना रहे हैं और अगली बार जब आपको इसकी आवश्यकता होगी तो वे आपकी चौकसी (उम्मीद) को याद रखेंगे उतारना।
Giphy 10. दोकोई भीएक साथ बात।हो सकता है कि आपके बिसवां दशा में दोस्ती शहर या विदेशी छुट्टियों पर बड़ी रातों के बारे में थी, लेकिन आपके तीसवें दशक में, दोस्ती अधिक सरल, आकस्मिक गतिविधियों के इर्द-गिर्द घूम सकती है जैसे कि एक साथ दवा की दुकान पर दौड़ना या अपने कुत्तों को टहलाना। साथीपन वास्तव में हम सभी को लाभान्वित करने की आवश्यकता है, और केवल दिखावा दोस्ती का एक बड़ा हिस्सा है।
11. आश्वस्त रहें।भले ही आपका इंस्टाग्राम फीड #squad पिक्स से भरा न हो, लेकिन जब आप किसी नए व्यक्ति से मिलें तो आश्वस्त रहें। यदि आप घबराए हुए लगते हैं, तो वे इसे समझ पाएंगे - और यह लोगों को विचलित कर सकता है। मज़े करो! उस ऊर्जा को लोगों को अपनी ओर आकर्षित करने दें।
12. अधिक बाहर निकलें।सब कुछ के लिए हाँ कहो! ज़रूर, आपका काउच और नेटफ्लिक्स आपका नाम पुकार रहे होंगे, लेकिन अगर आप लोगों से मिलना चाहते हैं तो आपको सामाजिक होने की ज़रूरत है, इसलिए किसी दोस्त के आर्ट शो के उस दोस्त या अपने पड़ोसी के घर में गर्मजोशी से जाएँ। यहां तक कि अगर मेजबान आपका नया सबसे अच्छा दोस्त नहीं बनता है, तो वहां कम से कम एक व्यक्ति हो सकता है जिसमें दोस्ती की क्षमता हो।
13. नए तरह के दोस्तों के लिए खुले रहें।आपके बिसवां दशा में आपके द्वारा बनाए गए मित्र शायद आपके जैसे ही थे, खासकर यदि आप एक साथ स्कूल जाते थे या काम पर मिलते थे। लेकिन अब समय आ गया है कि आप जैसे लोगों की तलाश बंद कर दें। घर पर रहने वाली माँ के साथ दोस्ती को गले लगाओ, लेकिन उच्च कॉर्पोरेट कार्यकारी के साथ भी। अपने कसरत प्रशिक्षक के साथ मित्र बनें! अपने मित्र समूह में विविधता लाएं।
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